Barefoot schoenen, wat zijn dat?

Een bare-foot schoen (blote voeten schoen) geeft je voet de ruimte zodat dat de voet optimaal kan kan bewegen. De schoen is flexibel en heeft een dunne zool.

Je loopt (bijna) als op blote voeten.

Bij het staan en lopen heeft de voet 3 steunpunten nodig.

Tijdens het lopen maakt de voet een kanteling van buiten naar binnen (pronatie) en een torsie. De fascie komt op spanning tijdens de steunfase en ontspant weer na de standfase.

Als de voet niet genoeg ruimte heeft of wordt tegengehouden door een stijve schoen of hoge hak, dan kunnen de benodigde structuren niet hun werk doen. Dit kan op den duur klachten geven. De klachten kunnen in de voet zitten of hogerop in het lichaam ontstaan. Het is net welke structuur door de beperkte beweging in de voet de compensatie niet meer kan opvangen. Dit is dan de druppel die de emmer doet overlopen.

Bare foot schoenen gunnen aan je voeten, dat zou iedereen moeten doen.

In Arnhem is een winkel (www.barefootandmore.nl) waar je advies kunt krijgen, verschillende modellen kunt voelen en proberen. Een aanrader dus.

Loop in ieder geval regelmatig op blote voeten of op sokken.